Aunque en muchas ocasiones no nos damos cuenta de existen algunos alimentos que pueden hacer que nuestra piel luzca más saludable, existen. Uno de los consejos más utilizados a la hora de cuidar el rostro y la piel es tener una alimentación equilibrada.
Como tener un rostro saludable
Por otro lado, existen algunos alimentos que tienen características naturales que ayudan positivamente al mantenimiento y al cuidado de la piel y del rostro. Estos alimentos son:
- Almendras: las almendras contienen aceites que otorgan a nuestra piel hidratación y elasticidad. Además también contiene vitamina E que nos ayuda a prevenir con el envejecimiento.
- Tomate: el tomate es un alimento que contiene antioxidantes y nos ayuda a proteger nuestra dermis de los agentes externos.
- Espinacas: aunque las espinacas no suelan gustar a muchas personas, este alimento contiene ácido fólico que ayuda a mantener la piel saludable y evita que las toxinas queden acumuladas en nuestra piel.
- Té verde: el té verde es un producto muy eficaz a la hora de ayudarte a combatir contra el acné.
- Zanahorias: las zanahorias son un alimento que contiene betacaroteno y hace que nuestra piel tenga una mejor apariencia. Además aumenta la fabricación de células en la dermis y evita desarrollo de células muertas.
- Garbanzos: este alimento es ideal para que ciertas manchas, cicatrices o marcas desaparezcan completamente ya que contienen ciertos aminoácidos esenciales que reparan y aceleran el crecimiento del tejido.
- Pan integral: el pan integral contiene niacina que está acumulada en los granos integrales y ayuda a prevenir y reducir las rojeces que causan el acné.
- Manzana: la manzana es un alimento perfecto para poder hidratar y limpiar nuestro organismo y además mejora el aspecto de nuestro rostro.
Mascarilla naturales todo tipo de piel
Como he comentado anteriormente, los alimentos pueden ayudarnos en el cuidado de nuestra piel y con ellos podemos realizar diferentes mascarillas naturales ayudarán a nuestra piel.
Una mascarilla que pueden utilizar todos los tipos de pieles puede ser la mascarilla de linaza. Por otro lado, para las personas que tiene la piel grasa es más recomendable utilizar mascarillas elaboradas con alimentos como la avena o las fresas. Sin embargo, si se tiene la piel deshidratada, lo más recomendable es utilizar mascarillas que contengan plátano o aguacate.
